一日アルコール量２０ｇ ビールなら５％５００ｍｌ ワインならグラス２杯 ハイボールはストレートダブル 少なすぎる笑 飲み始めると止まらなくなる いい方法はないだろうか ビール、ハイボール、サワーみたいに 割ったりしてアルコール度数が低いと 飲みやす…

捨てることにたいして捨てるのが目的にしてはいけないと言われたりするが目的でもいいと思う 結局本当に必要なものは捨てないし必要だったら買う 服とかスマホとか 捨てるのに判断を迷うならまず捨ててからどうなるか試すほうがいい

捨てることにたいして捨てるのが目的にしてはいけないと言われたりするが目的でもいいと思う 結局本当に必要なものは捨てないし必要だったら買う 服とかスマホとか 捨てるのに判断を迷うならまず捨ててからどうなるか試すほうがいい

ご飯をもったいないといって 適量以上を食べるのはよくない 無理して食べるくらいなら 残したほうがいい 体はゴミ箱じゃない 食べ物がもったいないと思うなら 作る量や注文する量を少なくする そうすれば食べすぎて太ることもない

ご飯をもったいないといって 適量以上を食べるのはよくない 無理して食べるくらいなら 残したほうがいい 体はゴミ箱じゃない 食べ物がもったいないと思うなら 作る量や注文する量を少なくする そうすれば食べすぎて太ることもない

食欲は暇からくる 仕事や夢中で何かをしているときは お腹があまりすかない 逆にすることがなくて暇なときは 暇を紛らわせるために食べてしまう 栄養をとるのではなく暇つぶしで食べるスマホをだらだら見てしまうのと同じ だらだら食べてしまう

１R12畳の賃貸 部屋に置いてあるものは 椅子のスツールと懸垂機、、、以上、、、 自分でもやりすぎたとは 思っているけど今のところは問題なく 生活ができている 寝床はスツールに収納されている サーマルマットと枕と寝袋 日常的に使うものや洋服と消耗品は…

基本的な一日のご飯 食材 青汁インスタント減塩味噌汁きな粉砂糖なしオートミールミックスナッツパウダー玄米鯖の水煮無塩煮干し生野菜 朝は寝起きだからお腹は空いてなくて青汁一杯これだけ 昼はインスタント味噌汁にきな粉を入れて飲む大豆in大豆 オートミ…