酒の適切量

一日アルコール量２０ｇ

ビールなら５％５００ｍｌ

ワインならグラス２杯

ハイボールはストレートダブル

少なすぎる笑

飲み始めると止まらなくなる

いい方法はないだろうか

ビール、ハイボール、サワーみたいに

割ったりしてアルコール度数が低いと

飲みやすいからわざとストレートで

飲んでみるとか

チェイサーを多くはさめば抑えられるかな

体はゴミ箱じゃない

ご飯をもったいないといって

適量以上を食べるのはよくない

無理して食べるくらいなら

残したほうがいい

体はゴミ箱じゃない

食べ物がもったいないと思うなら

作る量や注文する量を少なくする

そうすれば食べすぎて太ることもない

体はゴミ箱じゃない

ご飯をもったいないといって

適量以上を食べるのはよくない

無理して食べるくらいなら

残したほうがいい

体はゴミ箱じゃない

食べ物がもったいないと思うなら

作る量や注文する量を少なくする

そうすれば食べすぎて太ることもない

食欲と暇

食欲は暇からくる


仕事や夢中で何かをしているときは

お腹があまりすかない


逆にすることがなくて暇なときは

暇を紛らわせるために食べてしまう

 

栄養をとるのではなく暇つぶしで食べる
スマホをだらだら見てしまうのと同じ

 

だらだら食べてしまう

やりすぎた部屋の紹介

１R12畳の賃貸


部屋に置いてあるものは

椅子のスツールと懸垂機、、、
以上、、、

 

自分でもやりすぎたとは

思っているけど
今のところは問題なく

生活ができている

 

寝床はスツールに収納されている

サーマルマットと枕と寝袋

 

日常的に使うものや洋服と消耗品は押入れの中

 

家電は備え付けのIHとエアコンと洗濯機とドライヤー

 

やってみるとわかるけど生活に必要なものって少ないんだな