食欲は暇からくる 仕事や夢中で何かをしているときは お腹があまりすかない 逆にすることがなくて暇なときは 暇を紛らわせるために食べてしまう 栄養をとるのではなく暇つぶしで食べるスマホをだらだら見てしまうのと同じ だらだら食べてしまう

１R12畳の賃貸 部屋に置いてあるものは 椅子のスツールと懸垂機、、、以上、、、 自分でもやりすぎたとは 思っているけど今のところは問題なく 生活ができている 寝床はスツールに収納されている サーマルマットと枕と寝袋 日常的に使うものや洋服と消耗品は…

基本的な一日のご飯 食材 青汁インスタント減塩味噌汁きな粉砂糖なしオートミールミックスナッツパウダー玄米鯖の水煮無塩煮干し生野菜 朝は寝起きだからお腹は空いてなくて青汁一杯これだけ 昼はインスタント味噌汁にきな粉を入れて飲む大豆in大豆 オートミ…